آسایشگاه سالمندان خردمند، مرکز توانبخشی و مراقبت شبانه روزی سالمندان و معلولین در کرج
1395/11/30 07:09

همایش هنر و سلامت

در همایش هنر و سلامت
دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت
در بخش سخنرانی این ۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی  و کبد چرب برشمردند .

۱-چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲-قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳-هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴-از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸-غذا را به خوبی بجوید .
۹-ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.  
۱۶-مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷-به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸-کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .
با انتشار این پیام در هفته سلامت
به بهبود سلامتی هموطنان  کمک کنیم. سالم و تندرست باشید

دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:

🔹صبحانه کامل نمی خورید

🔹آب کافی مصرف نمی کنید

🔹آهن کافی مصرف نمی کنید

🔹 بیش از اندازه کار میکنید

🔹 تیروئید کم کار دارید


9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم

❗️گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
❗️نمک کمتر، سرکه بیشتر.
❗️شکر کمتر، میوه بیشتر.
❗️غذا کمتر، جویدن بیشتر.
❗️حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
❗️حرص کمتر، بخشش بیشتر.
❗️نگرانی کمتر، خواب بیشتر
❗️رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
❗️عصبانیت کمتر، خنده بیشتر



درمان التهاب مفاصل

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو  زنان را کاهش می‌دهد.


❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.

❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.


5 راه برای کاهش بی حوصلگی

1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب



4 صبحانه برای زیبایی پوست

✨شیر : ضد چروک
✨چای سبز: کاهش جوش
✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست



عوارض نفس کشیدن از دهان

 افزایش پوسیدگی دندان‌ها،
خشکی دهان
، خشکی لب‌ها،
التهاب و بیماری‌های لثه،
بوی بد دهان
 و اثر سوء روی فرم فک‌ها
 و صورت می باشد.




خوابیدن برروى شکم به گردنتان آسیب میزند

وقتى شما روى شکم میخوابید یک فشار ناروا بربالاتنه خود مى آورید
 وبا چرخاندن گردن دراین حالت دچار گرفتگى عضلات و کمردرد میشوید.




🔰 طبع ماست سرد و تر است.

✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه:

🔺فلفل
▫️پونه
▫️نعناع
🔻ادویه جات گرم مصرف کنید



🍳 یکبار در هفته املت بخورید

🔻تقویت مغز
🔻افزایش ضخامت مو
🔻جلوگیری از پوکی استخوان


 تا از قوی ترین چیزهایی
که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:
انار
ماست
سیر
پیاز
چای سبز
کدو
بروکلی



3 چیز که جسم را بیمار میکند :

1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن



4 چیز که جسم را نابود میکند :

1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) بی خوابی



4 چیز که صورت را نورانی میکند :

1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی



و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :


1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان



و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت

شماره حساب دلتون رو نداشتم تا شادی ها رو براتون واریز کنم ...
رمزش رو هم نداشتم تا لااقل غمهاتون رو برداشت کنم ...
ولی از خودپرداز دلم براتون آرزو کردم!
چرخ گردون ، چه بخندد ، چه نخندد ، تو بخند
 مشکلی ، گرکه تو را ، راه ببندد ، تو بخند
غصه ها ، فانی و باقی ، همه زنجیر به هم
 گر دلت از ستم و غصه برنجد ، تو بخند.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :